Hyvää maanantaina! Minulla oli ensimmäinen alhaisen avaimen viikonloppu vuosina. Se oli mukavaa, mutta kyllästyin sunnuntaina kello 14.00. Onneksi siellä oli hauska Rundisney Twitter -keskustelu pitääkseni minut kiireisenä vähän illalla (katso alla).

Tänä aamuna tein helpon 6 mailin ja nautin avokado -aamiaiskysadillasta. Meillä on niin paljon avokadoja, että se on sairas. Ja sairas tarkoitan mahtavaa.
Viimeisimmät videoni

Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivusuuntainen lunge – oikea
Sivusuuntainen – vasen

Hanki Yokohama F. Marinos Paita tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa

Lisää videoita

0 sekuntia 3 minuuttia, 9 sekuntia

Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49

Elää
00:00
08:21
03:09

Ja koska minun on todellakin päästävä budjettiin ja palautettava takaisin perusteisiin – julistan tänään

Aterian suunnittelu maanantaina

Aamiaiseksi syön yleensä samoja asioita – munat, joissa on tortilla tai paahtoleipä, nauraen lehmä ja hedelmä

Välipalat: Polun sekoitus. Jogurtti. proteiinipalkki tai ravista. Paahtoleipä PB & J: n kanssa.

Lounas: voileipä tai salaatti.

Illalliset:

Maanantai: Lohi, salaatti ja riisi.

Tiistai: Kanan sekoituspaista.

Keskiviikko: Jäännökset.

Torstai: Hampurilaiset ja vihreät papuperunat.

Perjantai: Flame -broileri tai Pizza Night.

Lauantai ja sunnuntai: Yleensä ulos.

Disney Races

Eilen oli hauska Rundisney Twitter -keskustelu! Olen suuri Disney -kisojen fani ja olen tehnyt Walt Disney World -maratonin vuonna 2010 ja Tinker Bell -maratonin vuonna 2012.

Valitettavasti en ole koskaan tehnyt Disneylandin puolimaratonia kesällä, koska olen aina poissa kaupungista sinä viikonloppuna. Joten en koskaan kirjaudu.

Buuut, tänä vuonna luulen olevani kaupungissa ja kaipasin ilmoittautumista. Boo

Harkitsen kirjautumista uuteen 10 kt, mutta pelastan mieluummin rahani puoliksi tietäen? (Kyllä. Nämä eivät ole todellisia ongelmia, ymmärrän sen. #Thischampagneisflat)

Joka tapauksessa toinen syy, miksi haluan viettää aikaa ja ajaa Disneylandin puolia, on minun kaverini Marcey Sporthooksista LOSC Lille Paita on osasto näyttelyssä.

Sporthooks tekee huomattavan valikoiman rotumitalin ripustimia – kaikkea

Puolimaraton ja ja maratoni ripustimet

äidille juoksijalle

Täydelliseen riviin Disney -inspiroituihin malleihin…

Marcey teki minusta myös erityisen ”Run Eat toistaa” -mitalin ripustimen! Voit tilata sen ChavyMedalz.com -sivustolta, jos olet myös juoksemassa ja syömässä. Tämä on mitali ripustin, jota pidin “Lose 10 kiloa” -vlogissani ja se on se, joka minulla on talossani nyt …

Sporthooks -lahja

Marcy lähettää yhden onnekkaan rer -lukijan valitsemansa mitali -ripustimen !!!

Voit kirjoittaa tekemällä yhden, kaksi tai kolme asiaa:

Rafflecopter -lahja

Avoinna Yhdysvaltojen asukkaille. Sulkeutuu 7.7.2013 klo 12.00 PST.

SULJETTU.

Vastuuvapauslauseke: Sporthooks tarjosi minulle tämän mitalin ripustimen ja yhden lahjoille osana kumppanuuttamme. Kaikki mielipiteet ovat omat. Laughing Cow® toimitti minulle tuotetta tätä arvostelua varten. Ajatukset ja mielipiteet ovat kuitenkin omia, eivätkä välttämättä heijasta tuotemerkin ajatuksia.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

Suuret maratonikilpailun rekisteröinnin määräajat

Suuret maratonikilpailun rekisteröinnin määräajat

Luettelo Yhdysvaltojen suurimmista maratoneista ja päivämäärät rekisteröitymään jokaiselle kilpailulle. Määräajat ja vaatimukset NYC MARA: n ajamiseksi

Suorita Disney Races 2022 – Rekisteröidy linkit ja päivämäärät

Suorita Disney Races 2022 – Rekisteröidy linkit ja päivämäärät

Kuinka ja milloin Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita rekisteröidy Run Disney -kilpailuihin vuodelle 2022 2023. Viini ja ruokailla 5K, 10K, puolimaraton, täysi maraton. WAPuolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä

Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonikystiaali juoksu- ja venytyspäivillä. Kilpailupäivän pakkausluettelo

Run Disney Race -ilmoitus 2021

Run Disney Race -ilmoitus 2021

Run Disney -joukkue on ilmoittanut ensimmäisen henkilökohtaisessa kilpailussaan, joka pidetään vuonna 2021. Viini ja ruokailla puolimaratonviikonloppu

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailut ja uudelleen. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään

Suorita Disney Race Day Pakkauslista ilmainen tulostettava PDF

Suorita Disney Race Day Pakkauslista ilmainen tulostettava PDF

Ilmainen Run Disney Race Weekend -pakkausluettelo. Walt Disney World Marathon, puoli, 10K ja 5K Race Day -pakkausluettelo.

⚡ Shareaholicilla

.